Puesta a punto nutricional, en la previa de la maratón de Buenos Aires

Por Nelsa Valenzuela (*)

En estas 72 horas previas al maratón, uno de los aspectos más importantes a considerar es llegar a la carrera con los depósitos de glucógeno muscular llenos y en óptimas condiciones de hidratación. Para ello, es necesario los días previos asegurar una ingesta de hidratos de carbono (HC) adecuada para aumentar las reservas junto con una baja drástica de los volúmenes de entrenamiento.

¿Para qué sirve esta carga de hidratos?

El objetivo es lograr maximizar las  reservas de glucógeno muscular (forma en que se almacena los carbohidratos) para que logremos  “tirar” en momentos claves de la carrera y retrasar al máximo la aparición de la fatiga y caída del rendimiento

¿Quiénes pueden utilizarla?

Al tratarse de una prueba de resistencia el organismo utiliza el metabolismo aeróbico a través de los hidratos de carbono y los triglicéricos intramusculares. Los atletas más rápidos, tienen la capacidad de mantener una intensidad de carrera elevada y utilizan proritariamen y por lo tanto sus reservas de glucógeno son CRUCIALES en su desempeño en carrera. Por ello un corredor profesional o uno amateur con objetivos de tiempo exigentes se beneficiarán de maximizar sus reservas de glucógeno porque es el combustible que van a utilizar durante gran parte de la carrera. Los corredores más lentos utilizan como combustibe HC y grasas, Todo depenera de donde tenga cada deportista sus umbrales aeróbicos (donde se utilizan solo grasas) y anaeróbico (a partir de donde se usa prioritariamente glucosa)

¿Qué técnica de sobrecompensación es más adecuada?

Hay varias técnicas, algunas incluyen un “vaciamiento previo” seguida de una sobrecarga.ventaja es que entrenar a alta intensidad con baja ingesta de carbohidratos  “vaciamiento” produce cansancio intenso y mayor riesgo de

Lo es mantener lunes, martes y miércoles ingesta habitual de carbohidratos  y durante las 72 horas o 3 días previos a la competencia(jueves, viernes y sábado)  incrementar el porcentaje (6-8 gr/kg de peso/día), procurando mantener el valor calórico total del plan de alimentación.

¿Que alimentos seleccionar?

Esto en la práctica para lograr una sobrecarga sin aumento de masa grasa es necesario sustituir parte de las proteínas y fibras (vegetales) por hidratos de carbono refinados  e incluyendo en todas las comidas hidratos en forma de cereales y derivados: arroz, avena, pastas, panes, galletas, barras de cereal,  papas,  jugos de frutas, etc

Acompañar esos días de sobrecarga de glucógeno con una buena ingesta de líquido, porque  cada gramo de glucógeno se almacena junto con casi 3 g de agua. Esto hace que se produzca ese tan temido aumento de peso, a no preocuparse es sólo agua que será fundamental para regular la temperatura corporal y el metabolismo durante la carrera.

El día previo

El sábado previo, evitar consumir alimentos con muy alto contenido de fibras, eligiendo alimentos refinados en lugar de las versiones integrales, ya que sumado a los nervios típicos de la carrera, puede dificultar la digestión y generar malestar gastrointestinal.

“Última cena”. Algunos corredores para “cargar al máximo” comen hasta hartarse y esto puede dificultar sueño y digestión, si ya se hicieron los 3 días de carga  con 5-6 comidas diarias por lo que la cena previa al Maratón debe ser moderada y ligera.

El día de la carrera, lo ideal es levantarse unas 2-3 horas antes.  Hidratarse bien. Podes tomar media botella o un vaso de bebida deportiva: el sodio ayudará a mantener líquidos. Luego un desayuno completo, nada fuera de lo habitual, con alimentos ricos de carbohidratos (pan, galletas sin grasa, cereales, dulce) y algo de proteínas (yogur, queso fresco, etc).

(*) Nelsa M. Valenzuela es Lic. en Nutrición  U.N.C. 2006, especialista en Nutrición Deportiva, Antropometrista I.S.A.K., Asesora Nutricional en Área de Nutrición Deportiva, sobrepeso y obesidad. Corredora amateur con participación activa en carreras de Calle y Aventura, Maratón y Ultramaratón de montaña. Contacto: 11-15-3488-0002 –http://nutrinel.com.ar – lic.nel.valenzuela@hotmail.com

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Correr por uno, correr por otro, correr la maratón de Buenos Aires por Lisandro

En los Arnet 21K de Buenos Aires dimos el primer paso. Con Daniel Arcucci y Dante Dib decidimos correr la media maratón para recaudar fondos para que Lisandro Luis Suárez, de 10 años, quien nació con síndrome de Down y una enfermedad en la sangre que hizo que le amputaran uno de los miembros inferiores.

Hace cuatro años le pusieron una prótesis y ahora, por una cuestión lógica de crecimiento, debe ser cambiada. Según explicaron los especialistas, es imperioso readaptarla y cuesta poco más de 20.000 pesos. Durante la media maratón, se lograron recaudar poco más de 10.000 pesos. La mitad, importe suficiente como para que la ortopedia a cargo de la modificación inicie los trabajos sobre la prótesis. Ahora, para la maratón, con Daniel y Dante volvemos a redoblar las fuerzas y vamos a intentar juntar el resto.

¿Cómo podés ayudar? Muy simple. Depositá en la cuenta Corriente, del Banco Santander Río, N° 02935572. El CBU es 072 002 982 000 000 035 5722. Y el CUIT: 30700926245.

Para que la ONG Manos Abiertas identifique que la donación es para Lisandro y no uno donación para las obras de Manos, es MUY IMPORTANTE que cuando la persona haga un depósito, envíe el comprobante del mismo a: amigos.ba@manosabiertas.org.ar

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Rosario se mantuvo en forma con los Chevrolet 10K

Más de 2.500 corredores se reunieron en Av. Belgrano frente al Monumento Nacional a la Bandera de Rosario para ser parte de la 4° edición de la carrera del servicio postventa de Chevrolet 10K Rosario.

Nada pudo contra los corredores que fueron alentados por cientos de personas que estaban disfrutando, a pesar de la lluvia, en la costanera rosarina. Con la presencia del Embajador de UNICEF Argentina, Julián Weich, y la participación del humorista Jorge Crivelli, más conocido como “Carna”, la jornada estuvo teñida de buen humor a pesar de los contratiempos climáticos.

El ganador de la carrera Juan Ignacio Toledo, con un tiempo de 32:37. En segundo lugar, llegó Cristian Hernán Rubiola con 33:05. Completó el podio Juan Manuel Ferreira con 33:21.

Entre las damas, el primer puesto fue para Carla Ianarelli, con 38:26, el segundo puesto fue de Antonella Neri, con un tiempo de 39:50 y el tercer lugar lo ocupó Nuria Cejas con 40:03.

Consultá los resultados completos en este link…

La próxima carrera Servicio Chevrolet 10K será el domingo 23 de noviembre en Buenos Aires.

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LANPASS 10k tuvo su tercera estación en Córdoba

Los 10K LANPASS tuvieron su escala en Córdoba. Bajo la tradicional consigna “El que corre, vuela” y en una jornada de running y recreación, se realizó la 3° edición de esta prueba por las calles del Parque Sarmiento. Se trató de una carrera para toda la familia que comenzó a las 9hs y ofreció diferentes distancias: 10K competitivos, 3K participativos y 1K running kids; en esta última los niños menores de 15 años corrieron junto a sus padres.

En un final cerrado, el atleta de San Martín de los Andes, Javier Carriqueo (31m43s), se impuso en los últimos metros. Aventajó por un segundo a Federico Bordón. Tercero resultó Leonardo Da Silva (32m33s). Entre las damas, el podio lo conformaron Viviana Chávez (35m57s), Cecilia Laconi (38m24s) y Mercedes Díaz Moreno (41m13s).

En la premiación, los tres primeros hombres y las tres primeras mujeres que cruzaron la línea de llegada (categoría 10K) ganaron bonos de 100.000, 50.000 y 20.000 km. LANPASS respectivamente. Además, todos los corredores inscriptos en las categorías competitiva y participativa (10K y 3K), obtuvieron un bono de 1.000 km. LANPASS, incrementando así sus posibilidades de viajar al destino LAN que elijan. Las personas con capacidades especiales obtuvieron una mención especial.

Buscá tu tiempo, buscá tu resultado, aquí…

Fotos de Iloverunn.com

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Y vos, ¿con quién vas a correr? Carrera Cartoon

El próximo domingo 26 de octubre a las 8:30hs se correrá una nueva edición de la Carrera Cartoon en el Hipódromo de San Isidro (Av. Márquez y Sir Alexander Flemming)
Esta carrera, dirigida a niños de entre 4 y 12 años que corren con un mayor de 18 años que los acompaña y tiene un cupo de 6000 personas, es decir, 3000 niños y 3000 mayores.
La carrera, además de incentivar a los chicos para iniciarse en el running, tiene un fin benéfico ya que parte de la inscripción va destinada a UNICEF.

Cada pareja recibe una remera oficial, un lazo, a través del cual se atarán las muñecas para correr, y una medalla para el más pequeño.

Diego Torres, embajador regional de Carrera Cartoon Network 2014, se pone la camiseta como actor, como músico y como padre, con una canción emblema que invita a niños y adultos a tomarse de la mano y correr juntos.

Para retirar el running kit hay que dirigirse con el formulario completo y fotocopia de DNI de ambos participantes al Club de Corredores de lunes a viernes de 10 a 20 hs y los sábados de 9 a 15 horas.
La convocatoria es a las 8:30hs del domingo, pero las largadas serán según las categorías:
1K / Hasta 4 años: 9.15 horas
1K / 5 y 6 años: 9:45 horas
1.5 K / 7 y 8 años: 10.15 horas
2K/ de 9 y 10 años: 10.45 horas
3K / de 11 y 12 años: 11:15 horas

Más información, videos y juegos en el sitio oficial de la carrera.

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LN Revista se renueva y el running está presente

Desde el domingo 5 de octubre, una nueva revista llega a LA NACION. Con nuevas secciones y columnistas, y un diseño completamente renovado, LA NACION revista iniciará una nueva etapa enfocada en los personajes que marcan nuestro tiempo. En un mundo en permanente transformación, la innovación es un mandato, y un equipo que involucró a numerosas áreas de LA NACION trabajó durante meses en esta renovada propuesta editorial. Una nueva arquitectura de secciones reflejará las áreas de relevancia del lector joven-adulto ávido de información e inspiración para su vida personal y que busca mantenerse actualizado sobre lo que ocurre en el mundo de las ideas y las industrias creativas.

Los consumos culturales de la época tendrán un espacio destacado. Desde el arte y la música hasta las series de TV y la literatura, el campo de la cultura será abordado con grandes entrevistas a personajes nacionales e internacionales. Y el diseño y la innovación contarán con su propia sección, que mostrará las creaciones que nos cambiarán la vida, desde la tecnología hasta la decoración. La moda, tanto para la mujer como para el hombre, sumará nuevas miradas e interpretaciones. Y la gastronomía presentará nuevos formatos, en los que los secretos de los cocineros serán protagonistas.

Los personajes consagrados y los que van camino a serlo convivirán en una revista en la que las personas estarán en primer plano. Un nuevo equipo de columnistas analizará cada semana los signos de este tiempo. Jorge Fernández Díaz se suma a LA NACION revista con historias de gente común. Con su estilo narrativo único, el periodista y escritor abordará cada domingo las complejidades de la vida real.

Santiago Bilinkis, organizador de las charlas TEDxRíodelaPlata, contará cómo las innovaciones tecnológicas modificarán nuestra vida; Diego Golombek analizará el papel de la ciencia en la generación de ideas, y Nicolás Artusi repasará los hábitos culturales que marcan el rumbo de la sociedad. Iván de Pineda, viajero incansable, aportará su mirada cosmopolita.

Sofía Sánchez Barrenechea, la argentina que hace hablar al mundo de la moda en Nueva York, compartirá los secretos de su estilo, y la diseñadora Concepción Cochrane Blaquier revelará las fuentes de su inspiración. Javier Arroyuelo, colaborador habitual de Vogue Italia, desnudará la industria de la moda, y la escritora Victoria Lescano analizará las motivaciones culturales detrás del estilo de hoy. Francis Mallmann, maestro de chefs, describirá las claves del buen vivir; Joaquín Hidalgo apuntará las novedades que los amantes del vino no pueden desconocer, y Sabrina Cuculiansky describirá las facetas de la bebida más tomada del mundo: el café.

La obsesión por la productividad personal será el tema que ocupará a Martina Rua, y Damián Cáceres dará tips para los fanáticos de una de las pasiones de hoy: el running. Sergio Sinay apuntará los caminos para alcanzar la verdadera calidad de vida, y Eduardo Chaktoura dará consejos para modificar nuestra realidad. Y Nik y Tute aportarán, con humor, su mirada sobre los comportamientos sociales.

LA NACION revista sale los domingos, pero podrá leerse toda la semana, con un diseño moderno, alta calidad fotográfica y múltiples propuestas de lectura. Con personajes célebres, grandes historias, grandes firmas y referentes, la nueva LA NACION revista hablará del futuro, de lo que viene, de lo que nos cambiará.

CON EL FOCO PUESTO EN LAS PERSONAS

Un nuevo sistema de secciones cubrirá los intereses del lector que busca estar actualizado y atento a los cambios sociales. Grandes entrevistas y crónicas se lucirán en un diseño totalmente renovado.

LAS IDEAS

Visión de futuro:

Los consumos culturales de la época, el diseño, la tecnología y la innovación estarán presentes en un producto que mirará el mañana con espíritu cosmopolita.

EL ESTILO

Inspiración:

La moda y las tendencias serán analizadas a través de nuevos enfoques y la gastronomía tendrá como eje el servicio para quienes buscan el disfrute personal.

LAS FIRMAS

Nuevos columnistas:

Un nuevo equipo de referentes de diversas áreas sumará sus miradas a LA NACION revista:

Iván de Pineda // Sofía Sánchez Barrenechea // Jorge Fernández Díaz // Francis Mallmann // SergioSinay.

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Causas y riesgos del sobreentrenamiento

Por Guillermo Balmas (*)

El sobreentrenamiento es intentar hacer un esfuerzo mayor que el que físicamente somos capaces de realizar y lleva a una disminución del rendimiento. Si reconocés uno o varios de estos indicadores dentro de tu proceso de entrenamiento, no lo dudes y decíselo urgente a tu entrenador, fisiólogo, médico o profesional de confianza.

Acá van algunos síntomas a tener MUY en cuenta:

Cambios emocionales y de comportamiento.

Falta de entusiasmo, apatía generalizada, actitud de “no me importa”, pérdida de goce.

Falta de felicidad y hambre de competición, deseo de abandonar durante la competición.

Cansancio.

Estado quejoso y fácilmente irritable, ansioso, depresivo, imposibilidad para relajarse, estar aburrido.

Cambios en los patrones de sueño, en particular insomnio.

El sueño no te refresca.

Pérdida de apetito.

Pérdida de líbido.

Falta de coordinación.

Incremento de la ingesta de fluidos a la noche, sensación de sed.

Cambios físicos.

Disminución del rendimiento físico, en particular, incapacidad para completar las sesiones de entrenamiento rutinarias.

Pérdida gradual del peso.

Incremento en la FC de la mañana en más de 5 latidos por minuto.

Incremento anormal de la FC después de pararse y durante y después de las sesiones de entrenamiento estándar.

Disminución más lenta de la FC después del ejercicio.

Hipotensión postural.

Sensación de piernas “pesadas” o “duras” que persiste por más de 24 h después de un entrenamiento.

Dolor muscular y articular, que se incrementa sesión a sesión.

Molestias gastrointestinales, en particular diarrea.

Incremento de la susceptibilidad a infecciones, alergias, dolor de cabeza y lesiones.

Interrupción de la menstruación (amenorrea).

Forma leve de insuficiencia hipotalámica, simpática y adrenocortical.

En sí, cuando el atleta está sobreentrenado, muchas veces pierde capacidad técnica. Algo que se traduce en la reducción de la eficacia en su rendimiento.

Estrategias de prevención:

Las manifestaciones del sobreentrenamiento tienden a ser diferentes en cada atleta. Son subjetivas y muy individuales. Sin embargo, es importante que los atletas, entrenadores y profesionales de la salud reconozcan los síntomas y factores de riesgo del sobreentrenamientopara para prevenirlo y evitar sus consecuencias más serias. Las estrategias de prevención incluyen la recuperación adecuada, ajustar el volumen de entrenamiento, minimizar el estrés psicológico y consumir una dieta equilibrada.

En resumen: la manifestación más común del sobreentrenamiento es la disminución en el rendimiento deportivo el cual no mejora con períodos cortos de descanso. El atleta usualmente aumenta la cantidad de entrenamiento con la creencia errónea de que de esa manera mejorara su rendimiento. Y, por el contrario, el efecto es el contrario. Esto puede llevar a un círculo vicioso de más deterioro y lesiones deportivas. Los entrenadores deben estar alertas a los signos y síntomas del sobreeentrenamiento que pueden ser diferentes en cada atleta. Se recomienda ajustar el volumen de entrenamiento, tener períodos de descanso adecuados e ingerir una dieta balanceada para evitar el síndrome de sobreentrenamiento.

(*) Guillermo Balmas es Head Coach Bal+ Team. Entrenamiento Integral  | Triatleta Ironman.

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100 días, 2 maratones, 1 sueño

Hace poco más de 25 años nació Malena Arcucci, mi hija, en mi casa. No fue una emergencia; fue una elección. Junto con la mamá decidimos que el parto en casa era la mejor opción para una pareja de mujer naturista y hombre del interior, que veían los centros hospitalarios de la gran ciudad como un lugar entre riesgoso y hostil, y a la posibilidad de hacer las cosas a la antigua como algo simplemente natural.

No fue una acción temeraria, aunque lo pareciera; hubo una preparación para afrontar ese momento.

No fue una competencia por demostrar valentía, tampoco: fue una decisión de acuerdo a las convicciones propias, sin invadir las ajenas ni tratar de convencer a nadie. Lo que es ideal y saludable para uno, puede no serlo para otros.

Hay un delgado hilo que une aquello que “no se debe” con lo que “se puede” para terminar atando lo que “se quiere”.

Esta experiencia personal familiar, y la conclusión que la explica o la justifica, vuelve a la mente ahora, cuando estoy a punto de afrontar un desafío que tal vez “no se deba” pero seguramente “se pueda” y sin duda “quiero” llevar a cabo. Así como no pretendía rebatir hace un cuarto de siglo los consejos médicos, tampoco pretendo rebatir ahora los consejos de quienes más saben de running, pero con convicción y respaldo voy a encarar ahora este plan que he dado en llamar “100 días, 2 maratones, 1 sueño”.

El próximo domingo 2 de noviembre voy a correr los 42K de Nueva York y 112 días después, el domingo 22 de febrero de 2015, los 42K de Tokio.

Ni una hazaña, si lo logro, ni una provocación, para los que no recomiendan  correr dos veces la madre de todas las carreras con tan poco tiempo de descanso entre una y otra. Tampoco una temeridad: antes de decidirlo consulté a un equipo completo, para escuchar consejos y para someterme, a los 51 años recién cumplidos, a todos los controles que fueran necesarios.

“Si en una buscás marca y en la otra te cuidás, dale nomás; con responsabilidad y entrenamiento, todo es posible”, dijo mi entrenador Luis Migueles, entre resignado y entusiasmado,  apenas escuchó la intención, antes de uno de los habituales encuentros sabatinos del Migueles Team.

El doctor Oscar Mendoza, cardiólogo y runner, verificó que todo latía bien. Gustavo Güerzoni, kinesiómago amigo, aportó sus mágicas plantillas. Karen Cámera, nutricionista, ordenó la dieta. Fede Engel, en Perú Beach Fitness, guía con la base del gimnasio. Alberto Intebi, médico y también maratonista, chequeó todo. En Nike me dijeron “Just do it”.

El resto será hacer, convencido, lo que me gusta hacer. Correr.

Y creo que ya todos saben por qué corro…

*Corro porque me hace feliz.

*Corro porque me hace sentir joven.

*Corro porque me hace superarme y ganarme a mí mismo cada día (y, sí, es una competencia).

*Corro porque me resultaron un logro los 10, los 21, los 42 y en el futuro serán los 100.

*Corro porque me alegro cuando llego, me alegro cuando gano y me alegro por los que llegan y por los que ganan.

*Corro porque me permite conocer lugares nuevos y reconocer lugares que ya conocía, todos vistos desde una perspectiva diferente.

*Corro porque puedo hacer lo que en ningún otro deporte: competir con los mejores en el mismo lugar…

*Corro porque un día me propuse correr hasta morir, pero cuando llegué a la meta estaba más vivo que nunca.

*Corro cuando estoy mal, para estar bien; y corro cuando estoy bien para estar mejor.

*Corro, también, porque estoy un poco loco.

Podría tomar todos esos argumentos para explicar por qué quiero hacer lo que voy a hacer. Podría utilizar la primera y la última, pero tal vez me quede con una de las razones, la más específica.

*Corro porque me permite conocer lugares nuevos y reconocer lugares que ya conocía, todos vistos desde una perspectiva diferente.

Podría agregarle, eso sí, que esa perspectiva diferente se puede contar. Compartir. Y tal vez sirva para inspirar.

Por eso contaré y compartiré toda la experiencia aquí, en el Runner Blog, donde ya compartí mi experiencia en la Media Maratón de Nueva York 2013, así como lo había hecho en el debut en los 42K de Berlin 2013 o la fascinación de recorrer esa distancia en la Dubai de Maradona.

También en mi Facebook y en mi twitter @daniaarcucci, siempre bajo el hashtag #MajorsRun

Porque, quién sabe, después de haber corrido el major de Berlin y de encarar ahora los majors de Nueva York y Tokio, este desafío llamado “100 días, 2 maratones, 1 sueño” tal vez sea sólo… la mitad del desafío.

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#HuellasSolidarias, continúa la misión en la Expo 42K

¿Cuántos pares de zapatillas usás para correr? Tal vez más de uno. ¿Dos, tres, cuatro? Algunos, incluso muchas más. Teniendo en cuenta la anterior experiencia y que el rodaje usual para un par de zapatillas no suele superar los 1000 km, Fundación La Nación con Red Solidaria y La Nación Corre unieron fuerzas y en alianza con la Asociación Civil Carreras y Maratones Ñandú, organizadora de los 42K de Buenos Aires, para convocar a los miles de atletas que se darán cita en la maratón de Buenos Aires para juntar zapatillas, ropa deportiva y todo tipo de calzado para donar a distintas organizaciones sociales del país.

En la Expo Media Maratón, juntamos casi 400 pares de zapatillas, más de 600 remeras y ropa deportiva que fueron recibidos por el Hogar Cura Brochero, de Vicente López, una residencia donde viven en forma permanente unas 25 personas y por donde pasan a comer y bañarse más de 100 al día. Entonces, es momento de subir la apuesta.

¿Cómo podés sumarte? Muy simple. Llevando a la Expo 42k de Buenos Aires todo lo que puedas, siempre que esté en buen estado. La idea es darle a quienes más lo necesitan calzado y ropa que ya no usás, pero que a otro le vendría muy bien.

¿A dónde? Al espacio que Huellas Solidarias tendrá frente al stand de Asociación Ñandú en la Expo Media Maratón (pabellón Ocre), los días viernes 10/10, de 11 a 21, y sábado 11/10, de 9 a 19) en el predio rural de Palermo (Av. Santa Fe 4201, Capital Federal).

La maratón que se realiza todos los años en la ciudad de Buenos Aires convoca a miles de atletas. Para esta edición, según estimaciones de los organizadores, esperan superar los 10.000 inscriptos.

Por eso, andá a tu placard, revisalo y te vas a dar cuenta que, tal vez, tenés mucho para dar.

Más información: huellasolidarias@gmail.com ó en www.facebook.com/HuellasSolidariasLN

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Un nuevo cross en el sur: Almirante Brown, el Desafío

La primera edición de Almirante Brown Corre, el Desafío contó con mil corredores disfrutando de un cross country a pasos de la Capital Federal, la localidad de Ministro Rivadavia, con distancias de 10 y 5 kilómetros y una carrera especial de mil metros para los chicos. Los participantes debieron atravesar un arroyo, lomadas y montes, cruzando tranqueras y plantaciones de flores y hasta momentos de lluvia. Así, en un clima de pura aventura, fue Jorge Mourelle quien se impuso entre los hombres con un tiempo de 34 minutos y 27 segundos, seguido por José Méndez (35’35″) y Hernán Bonacorsi (38’51”); mientras que en damas, Micaela Maldonado fue primera, con 48’18”. En tanto, Cecilia Moline fue segunda (48’33”) y completó el podio Mariana Oliva (49’34”). En los 5k, se subieron al podio Gonzalo Marchese, Adrián González y Matías Vidal, y Silvina Barragán, Paula Barragán y Ayelén Grasso, entre las chicas.

Muchas familias disfrutaron, además de la carrera, de un domingo en el que hubo degustación de quesos y salamines mientras que los más chicos disfrutaron de payasos, globos y peloteros. Martín Liguori, integrante de Circuito de Atletas, organizadora de la carrera, hizo su balance tras el evento: “Todo fue muy positivo. Vino mucha gente y se pudo disfrutar de una carrera distinta, rodeado de naturaleza y sorteando diferentes obstáculos. El cross es un tipo de carrera que lleva a comprometerse más, hay que estar hasta en el mínimo detalle”. Y agradeció “el apoyo del Municipio de Almirante Brown, como a Cristian Romero y a la Subsecretaría de Deportes, Subsecretaría de Espacios Públicos, a los sponsors, y a los dueños de los campos por donde pasó la carrera”.

La competencia tuvo como finalidad colaborar con la Fundación Prasam, que se dedica a erradicar el trabajo infantil y para ello cuenta con comedores y psicopedagogos que trabajan con los niños intentando brindarles oportunidades de reinserción en la sociedad y sacándolos de la calle.

Consultá los resultados completos en www.circuitodeatletas.com.ar

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