En una encantadora tarde fui invitada por la chef naturista Adriana Nielsen para conocer algunas preparaciones de la cocina Raw (cruda), basada en darle vida a los alimentos procesados con técnicas de no cocción al fuego.
La primer experiencia fue la preparación de leches con semillas y frutos secos. El final fue degustar deliciosas leches de almendras, zapallo, nueces, avellanas, alpiste.
Es bueno saber que las leches de semillas y frutos secos son una excelente opción para reemplazar los lácteos habituales, dicen los consumidores de esta corriente y destacan sus valores nutricionales.
Estos son algunos:
Cada semilla tiene una propiedad y virtud diferente.
Semilla de sésamo, tienen un alto contenido en calcio, vitaminas A, B E, fósforo, lecitina, etc.
Almendras, ricas en vitamina A, B5, calcio, magnesio y otros. Disminuye el colesterol en sangre.
Avellanas, controla la hipertensión y previene la osteoporosis. Rica en minerales y antioxidantes.
Calabaza, aporta vitaminas A, E, F y numerosos minerales.
Alpiste, reduce el colesterol, controla el azúcar en sangre y es rica en antioxidantes.
Esta galería de fotos es para que vean cómo quedan algunos de los alimentos ya activados (hidratados) a través de un largo descanso en agua.
Semillas en activación
Cualquier semilla o fruto se remoja toda una noche en agua para recuperar las propiedades que fueron perdiendo antes de llegar a nuestra mesa.
Leche de almendras
Al día siguiente de su activación, escurrirlas, retirarles la piel oscura y utilizar las almendras blancas.
Adriana Nielsen, la chef, pone en la licuadora 1 taza de almendras peladas y 1 1/2 taza de agua. Licúa unos minutos.
Una vez logrado este paso lo cuela para retener el bagazo de la semilla.
Con la base de la leche obtenida, se puede beber sola o agregarle miel, stevia, frutas, cacao, vainilla o lo que más te guste. Esta leche se conserva 3 días en frascos de vidrios, siempre en la heladera.
¡Qué la disfrutes!
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“Que el alimento sea tu medicina!” – Hipócrates