El diario de Florencia Borelli: San Francisco, día 2

La atleta marplatense Florencia Borelli, a horas de participar de su primera Media Maratón, dice: “Estoy muy ilusionada de estar acá. Es todo muy lindo. Quiero correr, dar lo mejor de mí porque sueño con estar en Río 2016″.

Mañana, estará en la línea de largada para ser una de las 30.000 protagonistas que recorrerán esta fantástica ciudad.

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Media maratón, la distancia perfecta

Creo que como nunca, en esto del running, el título de la nota me representa, me identifica. Correr es el deporte que elegí y sigo eligiendo cada día. El que me ayuda a superarme, a ser consecuente con mis sueños y aspiraciones. El que me permite combinar el trabajo con el disfrute. Es decir, el periodismo y el running. Por eso, en ese aspecto, me siento un privilegiado.

Cada año, la Media Maratón de Buenos Aires forma parte de las carreras que no me quiero perder. Y el domingo pasado me di el gusto, uno más y van…, de hacerlo en compañía de Gustavo Montes, el conductor de Factor Running Radio. No lo conozco mucho. Es verdad. En realidad nos estamos conociendo, sobre todo al aire del programa y la buena química se palpa. Claro, igualmente, para Gustavo lo del domingo fue un #trotegentil en el que aproveché para grabar toda la carrera con una cámaro Go Pro.

Los 21.097 metros es las distancia que más disfruto. No la sufro. Todo lo contrario. Corra al ritmo que corra siento que llego y de buena manera. Si el año anterior acompañé a mi prima y tardamos 1h58m, este fui un poco más rápido a 4m30s el km (1h35m40s). En ambos casos, las sensaciones fueron las mismas: placer y satisfacción junta a miles de corredores.

Ahora es tiempo de introspección porque la temporada de carreras no finalizó. Se vienen los 21k de San Francisco, los 50k de The North Face y, tal vez, El Cruce Columbia 2014.

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El Tetra de Chapelco en la mirada de una entrenadora

Por Gaby Castillo (*)

Esta vez el Tetratlón de Chapelco lo viví desde afuera como entrenadora y ex corredora. Nada menos que treinta y ocho alumnos fueron a correrlo.

Debo reconocer que fue una mezcla de sentimientos. Por un lado, tenía muchos nervios y ansiedad por la responsabilidad por mis alumnos. La adrenalina de que llegaran de la mejor forma física para terminar una edición que, por cierto, sabíamos tenía un cambio en el orden de las disciplinas que, por mi experiencia, liquidaría a más de uno con la novedad de los 22km de cross trail en bajada. Desde el lunes previo sabíamos que el clima iba a estar durísimo. Otro tema para el que te vas preparando psicológicamente. Y, aunque no lo corras, seguir un Tetra con mal clima es como hacer una competencia paralela…

Por otro lado, viajar a disfrutarlol Tetra con un grupo de amigos y la familia desde afuera para aprovechar las bondades de un lugar como Chapelco. Esta vez, como no participaba, aproveché cada día de esquí al 100%.

Un contexto con el más puro folclore que se gesta en la previa de una carrera que ya es emblemática.

La cena de carbohidratos con mi grupo es un clásico infaltable. Volver a encontrarse con los corredores de todos los años anteriores, ver a los nuevos encendidos de nervios practicando en el cerro, en la acreditación, y en la charla previa… estar ahí y saber que no corría me dio mucha alegría. Una alegría distina.

El  día del Tetra, ¡era tal cual todos los pronósticos de mal tiempo! Nevada en el cerro para el esquí y poca visibilidad, lluvia para el cross trail + lluvia y viento en el kayak y más nieve en la bici para los últimos en llegar…. Y así como imaginábamos, el resultado del nuevo recorrido hizo sus estragos en los cuerpos de algunos corredores, especialmente para aquellos que no hicieron una buena preparación excéntrica de la musculatura de miembros inferiores. Es otro deporte correr en bajada, a diferencia de alternar entre subir y bajar o correr en llano sin desnivel. Los menos entrenados llegaron al agua bastante desanimados y al finalizar la etapa del kayak ya decidieron no seguir. Estimo que era más una cuestión de frío que de falta de preparación física. Y la mayoría de los que sí terminaron, comentaron lo duro que fue convivir con la crudeza del clima durante las varias horas de competencia.

Todos mis alumnos hoy a unos días de haber finaliziado el Tetrtalón Chapelco ya están pensando en el 2014, en los meses que quedan por delante de entrenamiento, preparando un calendario de carreras para llegar aún mejor que este año. Recordando cada etapa, la previa y el combo que es un complemento perfecto para la vida misma.

Somos un grupo de gente común, que entrenamos como atletas, con el mismo compromiso y responsabilidad, pero sin perder de vista el buen gusto por la vida al aire libre, el disfrute de movernos y compartirlo con amigos. Encontramos en el entrenamiento un especio, un momento del día para uno mismo, antes o después de ir a estudiar, a dar clases a la universidad, al consultorio, al local, o  volver a casa para atender a la familia.

Esto es ser un tetra atleta para nosotros! Superar nuestros propios límites y sostener fácilmente un estilo de vida del que disfrutamos mucho.

Saludos y felicito a todos los que se animaron a participar. Sobre todo a mis alumnos que consiguieron su objetivo en la prueba más importantes que tiene la Argentina en la especialidad.

Imágenes: gentileza de la Organización, tomadas por Fotos de Aventura.

♦ En este link, resultados y fotos de Tetra 2013.

 (*) Gaby Castillo es corredora de elite, entrenadora de The North Face Running Club y ganadora en seis oportunidades del Tetra de Chapelco.

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Racing vuelve a tener atletismo y festeja los 110 años del club

Hace un puñado de días, el atletismo se reincorporó a la vida social de Racing. Desde el último 4 de marzo. El club, en su proyecto de desarrollo integral, arrancó con una disciplina que estaba pendiente desde hace rato y que por fin se pudo hacer realidad: el atletismo. La actividad se lanzó en la pista del Parque Chacabuco (Curapaligüe al 1100, Ciudad de Buenos Aires). Llegó para quedarse y es una nueva posibilidad para todos los socios de la institución.

Lautaro Tabasco, corredor de elite y profesor nacional de educación física y licenciado en alto rendimiento deportivo, es el encargado de conducir a los grupos que empezaron los entrenamientos. “La idea es que se pueda sumar toda la familia académica, ya que no hay límites ni de edad ni de estado físico. Además, se puede participar de forma presencial o con asesoramiento a distancia”, explicó Tabasco. Y agregó: “Los que quieran participar deberán presentar de forma imprescindible el apto físico, abonar un arancel mensual de $50 y una inscripción de $40 por única vez. Para los menores de 18 años, el horario será de 18 a 19.30 y, para los mayores, de 19.30 a 21″.

Y este lunes 25 de marzo desde las 20.30 y con motivo de los 110 años de La Academia, los atletas festejarán en la pista del Parque.

Para más información escribí a atletismo@racingclub.com.ar o podés seguir la cuenta de Twitter @AtletismoRacing 

El Origen 2013: Santiago Cisneros por Santiago Cisneros

Por Santiago Cisneros (*)

Santiago Cisneros  de 33 años atleta y entrenador del running team  SC FILA es uno de los atletas que afronto  el desafío de esta nueva edición de El Origen 2013, la carrera de 100 km de montaña organizada por TMX TEAM que el año pasado hizo su debut en la zona de Caviahue y cuyo punto de mayor intensidad fue la escalada al volcán Copahue. En esta edición, la competencia se desarrolló en un nuevo escenario: la Comarca Andina, en Río Negro; y su cumbre más importante fue la subida al Cerro Piltriquitrón a 1.700 msnm.  Santiago, un corredor con mucha experiencia en carreras de pista, calle , trail run y combinadas nos cuenta como vivió esta gran carrera que tuvo muchas sorpresas lindas.

¿Que es El Origen?

El Origen es una carrera de montaña de100 Km. que se realiza en 3 etapas. Se puede correr en forma individual, en pareja y en equipos de hasta tres corredores. También existe la modalidad de 50 k.

¿Qué fue lo que te llevo a correr el Origen?

Principalmente lo que mas me gusto fue la idea de correr en los hermosos lugares donde se realizo la carrera, también me motivo el formato de la carrera 100 Km en 3 etapas me parece una distancia en la cual uno se puede dar el lujo de correr fuerte y recuperarse para correr al día siguiente, distinto a las carreras de montaña non-stop en las cuales hay que regular mas energía y cuidar mejor las piernas.

¿Cómo te preparaste?

Si bien ya tengo una preparación física para afrontar carreras largas, tuve que programar trabajos mas específicos de fuerza, trabajando cuestas, escaleras y yendo al gimnasio para poder realizar cada etapa lo mejor posible y tener las articulaciones protegidas teniendo en cuenta que los riesgos de torceduras, caídas y esguinces son mayores en carreras de montaña. Los corredores de capital federal tenemos la desventaja de no tener lugares para entrenar específicamente carreras de este tipo, así que aproveche mis vacaciones y entrene muy fuerte en Bariloche, mar del plata y  Tandil. También tuve que usar la creatividad para generar buenos entrenamientos en  las cuestas de Vicente López y la Reserva Ecológica.

¿Que expectativas tenias para esta carrera?

Principalmente pasarla bien y conocer nuevos lugares, también quería seguir incrementando mi experiencia como atleta y como entrenador en un terreno en el cual no tengo mucha experiencia .con respecto a lo competitivo sabia que participarían muchos atletas locales de El Bolsón, así también como de Bariloche. Los corredores locales correr con una gran ventaja, así que mi idea era correr de la mejor manera y quedar posicionado lo mejor posible en la clasificación general. Las circunstancias de la carrera me fueron llevando de a poco a estar luchando entre los primero 5 puestos, así que decidí afrontar el reto.

¿Como te recuperabas después de cada etapa?

Las etapas fueron durísimas principalmente la segunda y la tercera donde  tuvimos que subir 1.650 y 1.750 mts respectivamente  y la duración de esas etapas fueron superiores a las 3h: 30 y  4hs. así que al terminar cada etapa metía las piernas en el río para darle alivio a los tendones y los musculos, luego reponíamos energía con un buen almuerzo y unos masajes. A la tarde salía a trotar para  aflojar los músculos aunque la mayoría de los corredores me miraban como si estuviera loco, luego me dedicaba a estirar cada músculo durante 30 o 40 min. . Las horas de sueño fueron fundamental para la recuperación dormía hasta 9 hs.

¿Como corriste cada etapa?

Como sabia que subir no era lo mío, decidí el primer día subir muy despacio y aprovechar mis piernas largas y mi zancada en las bajadas, la primera etapa el 3ro ,4to y 5to corredor llegamos con tan solo 3 min. de diferencia. La segunda etapa decidí apostar fuerte a la subida y  correr la etapa lo más rápido posible al final de la segunda etapa logre hacer una diferencia de 40 min. con respecto a 4to corredor. La etapa final quise repetir la táctica pero las dos etapas anteriores se empezaron a sentir y los 1700 mts de subida se hicieron eternos. Pero logré mantener la posición y terminar la carrera en 3er lugar.

¿Que fue lo que mas disfrutaste de la competencia?

Todo, la buena onda en los campamentos, las experiencias compartidas con los atletas, la excelente organizaron de la carrera y el buen trato que se nos dio a todos los corredores sin duda una de las carreras mas  lindas que corrí.

¿Cuáles son tus próximos objetivos?

Este año quiero participar en el torneo anual TMX Challenge, en el cual el año pasado quede en 3er lugar. Participar en Patagonia Run en los100 Km. y si me quedan energías en el Raid de los Andes.

(*) Santiago Cisneros: Atleta de elite, Corredor de pruebas de pista, calle, carreras de aventura y combinadas. Entrenador de FILA Running Team (Sede Parque Chacabuco – Sede Agronomía). Contacto: santiatleta_entrenador@hotmail.com

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Testeamos las adizero Boston 3, un paso más de un clásico

 

Las adidas adizero Boston 3, con tan sólo 265 gramos, son las zapatillas mixtas para pisada neutra o supinadores. Un calzado ideal para trabajos de calidad, entrenamientos rápidos y competencias hasta el maratón.

Los corredores rápidos que estén por debajo de 70kg podrán utilizarlas para fondos suaves hasta15 km, mientras que los más pesados las elegirán solo para competencias, dependiendo de su ritmo, entre los 5K y los 42.195 metros.

Las nuevas adizero Boston presentan:

  • Capellada de malla perforada brinda máxima transpirabilidad.
  • Revestimiento sintético para mayor sujeción.
  • adiPRENE+ que va del antepié hasta la zona media, favorece la impulsión y mejora el rendimiento.
  • El ZoneMotion mejora la flexibilidad en la zona delantera.
  • El FORMOTION, en el talón, más grande que en la edición anterior, se adapta al terreno para garantizar una carrera lo más suave y cómoda posible.
  • El sistema TORSION proporciona una sujeción adaptable del mediopié.
  • Forro antideslizante dentro del zapato para lograr el máximo rendimiento.
  • adiPRENE, a lo largo de todo el pie pero en especial bajo el talón, para una mejor amortiguación en los impactos.
  • La suela exterior ADIWEAR ofrece lo último en durabilidad en zonas de gran desgaste. En esta edición la goma Continental mejora el agarre al piso y ahorra energía.
  • Compatibles con miCoach.
  • Precio sugerido en los locales: $600.

La versión 3 de las AZ Boston tienen un perfil más bajo, mejora la amortiguación, estabilidad y flexibilidad.

Pronto, más testeos de calzados y prendas para correr…