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“Mi hijo no quiere comer”, es una de las principales frases que escuchan los pediatras en el consultorio. Y un tema que realmente preocupa a los papás. Con mi hija, que sólo ahora a los 7 años es de buen comer, pasé hasta por una etapa monocromática. ¿De qué se trata? Sólo aceptaba alimentos blancos o color crema. Hasta que en la casa de una amiga comió gustosa unos fideos con tuco, que en casa ni quería probar.
Luego descubrió que con la frase “me duele la panza” quedaba eximida de la cena familiar. Lo probó una, o dos veces, hasta que dejó de ser buena excusa.
El tema despertó comentario en el post Mi hijo no come. Dejaron sus preocupaciones papás de chicos que sólo comen patitas, fideos o arroz, y de otros que no aceptan verduras y carne…
Como decía Laura Gutman en esa nota, la clave es convertir el almuerzo o cena en momento de encuentro familiar. Ahora les paso otros trucos de Kaz Cooke, autora de Hijos, que dice: “La teoría es que los niños tienden a rechazar la comida hasta que realmente les resulta familiar, cuando ya se les ha servido diez veces, por ejemplo”. Otros tips:
- No saltear el desayuno ni la merienda
- Reemplazar la cuchara por el tenedor
- Muchos niños se sienten simplemente llenos de jugos o de leche antes de comer. Entonces, recortar el suministro de jugos y darle leche después de la comida
- Ofrecer raciones más pequeñas
- Organizar un juego que consista en comer trocitos de colores diferentes, como arvejas, un trocito de zanahoria, un tomatito, etc
Personalmente creo que siempre hay que ofrecer variedad de platos y nutrientes, y variar las preparaciones. Mi hija, por ejemplo, siempre rechazaba las croquetas de espinaca, hasta que una amiga dijo que eran riquísimas…
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Autores
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Paula Cipriani
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Marian López Salon
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10.11.2010
12:28 pm
Soy pediatra con 47 años de actividad (y sigo). En mi experiencia:
1) Nunca un solo bocado de más. Jamás encontré un chico que coma “de menos”(salvo los raros casos de anorexia nervosa, pero estos ocurren por lo general en la adolescencia. El hambre es un instinto “perfecto” (como la sed) en cuyo desarrollo la naturaleza invirtió millones de años.
2) El único ser viviente que come “con horarios” es el hombre, lo cual es un hecho cultural. La consigna (aún para los adultos) sería comer cuando se tengan ganas, lo estrictamente necesario y no más. Por favor, no fabriquemos más gordos.
Como en todo, nos hace falta un retorno a lo natural, lo único que hay que controlar es que el alimento sea variado, para evitar carencias parciales.
Sostengo que una de las cosas que los padres debemos tratar de legar a nuestros hijos es un buen cuerpo, y no me refiero a uno lindo, pero sí uno con el que no tengan que pelear el resto de su vida.
Hay muchísimo más para hablar sobre el tema. Si alguien quiere la seguimos.
18.11.2010
11:29 am
soy mama de una nena de 6/7, que no come mas que lo indispensable para sobrevivir. Y reconozco que me costó aceptar el consejo de mi pediatra sobre “no hay chicos desnutridos, en una casa donde hay comida”.Que creo coincide con su comentario, Dr. H.U., pero es cierto que a veces come espectacular (un plato pequeño…) , y dos dias no prueba mas que dos bocados. Trato de que lo poco que coma, sea nutritivo y variado, aunque el tema de colores, verduras, y desconocido, es una tarea ardua!!!. Y sobre todo con los recreos en los que compran porquerias y/o galletitas que los llena enseguida.